たまに痛くなる下腹部。


定期的にガン検診やエコー検査をしているので大きな病気は
ないんだけど、たぶん子宮内膜症と小さいながらも筋腫が
いくつかあるのでそのせいだと思っています。




ロキソニンで痛みを抑えることもあるので
１０割負担になると厳しいなぁ・・・。









痛みを和らげるいい方法はないか？検索したときに
足を上げると楽になるという書き込みを見つけたのです。





試しにやってみると、あら不思議。

だいぶん、楽になるのです。

仕組みはよく分からないんだけどね・・・。

内臓の位置が関係しているのか？あの書き込みをもう一度見たいのに
見つけられずにいます。












最近はフォームローラーを使って足を上げてます。



前は机に突っ伏している体勢が一番楽だったけど
この方法を知ってからは痛くなればもっぱら足を上げています。





試しにやってみてーーー！










【今日のごはん】



夫弁

焼き鯖弁当





鯖の向きが・・・上下逆だ・・・。

お腹が上向いてますね。まぁ、味は同じだからいいか！







そして、私は袋麺を食べます。

一人分のごはんを作る気力が・・・。








本当はトマトクリームパスタ風にしようと思ったのに
味見したら想像以上に辛かったー！
(辛いのは三分の一しか入れてないのに・・・)


ので急遽、卵をトッピング。



すると今度は味が薄まってしまいました。



辛さと味のバランス難しい～。





















そろそろ冷房をかける時間ですね。