お久しぶりのダイエット結果発表です。



ダイエットスタートが昨年の６月だったので、かれこれ１１ヶ月。
約１年になりました～。早いですね。





約１年でどう変化したのかと言いますと・・・










まだ途中経過なんですけどね。


５～６キロ落とすには、まだまだ時間が掛かりそうです。


まぁ、食事制限もせずに好きな物食べてるから時間も掛かります。










一応、お酒は飲んでないし間食もほぼしていない（たまにお菓子たべるけど）


それでも昼食は好きな物を食べて特に節制はしていません。




やっていることと言えば、野菜等の食物繊維をしっかり摂って
足りないタンパク質をプロテインで補うぐらい。




運動も始めました・・・と言っても軽い運動なので時間は７～９分ぐらい。

食後血糖値の爆上がりを避けたいので食後は動くようにしています。






次の検診までに１キロ落としたいところですが、
最低でも現状維持だけはしたい！


ゆるく頑張りたいと思います。










【今日のごはん】



検診の前日の昼食


がっつりラーメン




これでよく体重落ちてたなぁ・・・。