１ヶ月が経過し、３回目の測定日がやってきました。


前回は体重が増加したものの、血液検査の結果が良好。
悪玉コレステロール値が改善され、内心ウハウハでした。



果たして、今回の結果は如何に！？















血管見えにくくて、毎回 看護師さんを悩ませてしまいます。




さぁ、今回の結果は！？









痩せたーーー！！


いいぞ～！と思ったのも束の間

先生は浮かない顔。

『要注意ですね。』と一言。






ええ！！？体重減ったのに？？



何がダメだったのかというと・・・








体重減ったのに筋肉量も減って、さらに体脂肪は増えてるという最悪の状態。


ダイエットって難しい・・・。


体重が減ればいいってもんじゃないんですね。




今後は血糖値に気をつけて、タンパク質を意識して摂取することが目標です。

追記：漫画の部分でヘモグロビンA1cが60とありますが、6.0の間違いです。
『・』が抜けておりました。すみません。






ちなみに、体重が少し減ったのは
食事の３０分前までに水（４００～５００㎖）を飲む

夕食の際に飲んでいたノンアルコールビールを特保の
難消化性デキストリン入りに変更した



この２つが影響したのかな？と考えています。



悪玉コレステロールに関しては、やはり食物繊維を意識して摂る
ことが大切だと思っています。

ただ、便秘気味になってしまって よくよく調べると不溶性食物繊維が
中心だったことが分かり水溶性食物繊維も摂るようになりました。






さぁ、今回はタンパク質。


摂っているようで意外と摂ってないんですよね。


卵・肉・大豆系（豆腐・きなこ・納豆などなど）ぐらいしか思いつかず
足りない分はプロテインを活用するようにしています。





次の測定は来年になりますが、良い結果が出ますように！！